Masih ingat foto Susi Pudjiastuti menyeruput kopi di atas paddle-board yang pernah viral di jagat netizen Indonesia? Kalaupun foto tersebut luput dari perhatian Anda tetap saja tidak sulit menemukan di media sosial foto-foto orang bertubuh ideal sedang menikmati matahari di pantai indah di atas sebuah papan sambil menggenggam dayung panjang. Dari foto-foto tersebut dan berkembangnya wisata pesisir di Indonesia, banyak orang-orang urban semakin penasaran dengan olah raga yang dinamakan Stand Up Paddling (di singkat SUP) ini. Apalagi dengan mulai tersedianya papan SUP inflatable dengan harga yang semakin terjangkau.
DARI HAWAII HINGGA PAPUA
Meski seolah ini merupakan tren ‘baru’ di Indonesia, SUP dengan bentuk dan desain spesifik seperti yang kita kenal hari ini sudah bergulir semenjak akhir ’90-an dan awal 2000-an di Amerika Serikat, khususnya California. Ini pun bisa dibilang kelanjutan dari bentuk SUP yang pada tahun 1960-an lahir di Hawaii. Lebih jauh lagi, SUP yang lahir di Hawaii itu pun terinspirasi dari aktivitas nenek moyang orang-orang Hawaii yang sudah mendayung di atas papan semenjak ratusan tahun.
Dan tahukah Anda bahwa mendayung berdiri adalah kegiatan yang lazim pada kebudayaan pesisir bangsa-bangsa super kuno dari Afrika hingga Papua? Ya, termasuk juga pada kebudayaan-kebudayaan perairan Nusantara. Maka ketertarikan orang pada SUP, alih-alih sebagai tren baru, boleh jadi lebih mirip seperti kecenderungan kembali ke selera asal.
.jpg)
MANFAAT KESEHATAN DAN KEBUGARAN
Oke, SUP itu trendy dan bersejarah, lalu apa lagi? Kadang sebuah tren dapat berkembang karena didukung hal lain: manfaat kesehatan dan kebugaran yang nyata. Tentu Anda sudah dapat membayangkan bahwa mendayung merupakan aktivitas yang mengolah stamina seperti berlari dan bersepeda. Namun ada faktor kebugaran lain yang tak langsung dapat ditebak kecuali Anda mencobanya sendiri.
Berdiri di atas papan SUP, tubuh kita menyeimbangkan diri dengan dengan penggunaan otot yang kurang lebih menyeluruh dari kaki, tangan, bahu, dan terutama otot abdomen. Ketika mendayung pun, jika mendayung secara benar, yang bekerja adalah otot abdomen sementara tangan dan kaki hanya menjadi perantara tegangan. Maka mendayung di atas SUP membangun otot secara merata sehingga bentuk tubuh relatif menjadi lebih proporsional. Inilah mengapa SUP belakangan juga menjadi kegiatan pendukung yoga. Di Indonesia terutama di Bali dan Lombok mulai bermunculan kelas yoga SUP.
.jpg)
HAL-HAL PENTING YANG PERLU DIKETAHUI
Tapi ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui dari olah raga SUP. Yang pertama, meski bentuk modernnya belum lama berkembang, SUP telah sempat terdiversifikasi menjadi beberapa genre dan setiap genre memiliki desain papan yang berbeda. Genre pertama SUP justru SUP selancar (surfing), dan desain papannya disesuaikan untuk upaya menangkap dan menggunakan ombak.
Ini akan berbeda bentuk dengan papan yang digunakan untuk touring jarak jauh, berbeda lagi dengan untuk perjalanan pendek, untuk bersantai ria, atau malah untuk berarung jeram. Anda perlu tahu ini karena jika ingin menjajalnya untuk pertama kali Anda akan kesulitan jika yang disediakan adalah, contohnya, papan untuk touring jarak panjang yang lebih lonjong namun kurang stabil. Untuk pemula adalah tipe perjalanan pendek atau rekreasi yang paling mudah.
.jpg)
Hal kedua, jangan lupa dengan faktor keselamatan. Dua rIsiko yang sangat jelas adalah tenggelam dan terbakar sinar matahari. Jika belum mampu berenang maka mutlak Anda membutuhkan pelampung atau rompi apung. Tapi jikapun Anda mampu berenang rompi apung tetap membantu. Sebagian orang benci rompi apung karena yang mereka bayangkan adalah pelampung besar dan kotak dengan warna mencolok mata, yang membuat Anda tampak buruk rupa dan sumuk. Untungnya saat ini mulai tersedia pelampung dan rompi apung yang tidak hanya aman dan nyaman tapi juga enak dipandang. Dan jika Anda sudah mahir berenang ada alternatif lain dari menggunakan pelampung yaitu memasang leash (tali) di kaki atau pinggang Anda ke papan SUP. Jika Anda jatuh maka papan SUP akan menjadi pelampung dan arus tidak dapat memisahkan Anda.
Risiko terpapar matahari, ini tidak dapat dianggap enteng, apalagi kita berada di negeri tropis. Dari kulit mengelupas karena terbakar hingga kanker kulit adalah risiko paparan matahari dalam waktu lama. Apalag jika Anda tidak sedang melakukan surfing dengan SUP, Anda akan jauh lebih banyak di atas air ketimbang berenang. Tentunya sun lotion dapat membantu, namun pastikan tidak ada wilayah kulit Anda yang luput.
Baju yang tertutup juga bukan ide yang buruk, karena banyak bahan pakaian olah raga saat ini yang relatif sejuk. Lagipula jika terasa kepanasan dengan baju tertutup Anda dapat mencelupkan diri ke air lalu naik kembali ke papan. Keuntungan memakai baju tertutup adalah Anda tidak perlu khawatir sun lotion menipis atau menyebarkan zat kimia pada terumbu karang misalnya (tidak semua sun lotion aman bagi biota laut). Tentu tak hanya tubuh, jangan lupa memakai topi dan kacamata hitam.
Percayalah, foto-foto wanita dan pria berpakaian minimal di atas papan SUP di air datar yang sering kita jumpai di internet itu bukan dari kegiatan SUP yang berlangsung lama. Kemungkinan mereka hanya bersantai tak lebih dari setengah jam.
Песков: боевые действия прекратятся, если Киев прикажет националистам сложить оружие Бизнесмен Михальченко получил 20 лет за хищения при строительстве резиденции Путина Польша потребует компенсацию от «Газпрома» за остановку поставок газа Минобороны: ВКС России ударили по оружейным ангарам в Кременчуге Омг сайт зеркало рабочее новая ссылка на Омг
2022-06-28acyclovir 200 mg capsule price
2022-06-23modafinil pill buy provigil for sale
2022-05-17provigil pills provigil oral
2022-05-05modafinil 100mg for sale order modafinil pill
2022-05-05order provigil pill buy modafinil 200mg without prescription
2022-05-04order provigil 100mg sale
2022-05-04order modafinil 200mg sale
2022-05-04where to buy cialis without prescription cialis tadalafil
2022-05-04tadalafil daily online where to get tadalafil
2022-05-03cheapest tadalafil cost tadalafil online with out prescription
2022-05-03what is tadalafil cheapest tadalafil cost
2022-05-02tadalafil without a doctor prescription best price usa tadalafil
2022-05-02generic cialis tadalafil lowest price cialis
2022-05-01tadalafil price walmart generic cialis online fast shipping
2022-05-01how much is fluoxetine
2022-04-30tadalafil online with out prescription cheapest tadalafil cost
2022-04-29generic cialis online fast shipping tadalafil without a doctor prescription
2022-04-29where to buy generic cialis online safely tadalafil side effects
2022-04-28cheap generic cialis for sale tadalafil blood pressure
2022-04-28https://cialismat.com/ buy tadalis
2022-04-28cialis at canadian pharmacy cialis cost
2022-04-28cost of cialis tadalafil drug
2022-04-27tadalafil daily online canada generic tadalafil
2022-04-27side effects of tadalafil https://nextadalafil.com/
2022-04-27cialis without prescription https://cialisusdc.com/
2022-04-26where to buy cialis without prescription https://cialismat.com/
2022-04-26generic tadalafil from uk https://cialisbusd.com/
2022-04-26https://cialisicp.com/ tadalafil generic where to buy
2022-04-25generic tadalafil from uk tadalafil order online no prescription
2022-04-24cialis without a prescription cheapest tadalafil cost
2022-04-24tadalafil cost walmart https://cialisbusd.com/
2022-04-24https://extratadalafill.com/ tadalafil liquid
2022-04-23tadalafil order online no prescription buy generic cialis online with mastercard
2022-04-23buy tadalis tadalafil drug
2022-04-22buy tadalafil https://cialisvet.com/
2022-04-22tadalafil online buy cialis pills
2022-04-22https://cialismat.com/ tadalafil online with out prescription
2022-04-21cheap generic cialis for sale cialis at canadian pharmacy
2022-04-21where to buy tadalafil on line buy tadalafil
2022-04-21https://cialismat.com/ buy generic cialis online with mastercard
2022-04-20tadalafil cost walmart where to order tadalafil tablets
2022-04-20buy generic cialis online with mastercard canada generic tadalafil
2022-04-20buy cialis tadalafil
2022-04-19tadalafil cost walmart lowest price cialis
2022-04-18buy tadalis side effects for tadalafil
2022-04-18side effects for tadalafil canada generic tadalafil
2022-04-18tadalafil price walmart cost tadalafil generic
2022-04-17side effects for tadalafil tadalafil without a doctor prescription
2022-04-17side effects for tadalafil where to buy cialis without prescription
2022-04-17tadalafil goodrx cost tadalafil generic
2022-04-16buy cialis pills buy cialis pills
2022-04-16cialis at canadian pharmacy buy cialis
2022-04-16https://cialiswbtc.com/ buy cialis
2022-04-15tadalafil without a doctor prescription tadalafil daily online
2022-04-15cheap generic cialis for sale side effects of tadalafil
2022-04-14generic tadalafil from uk generic tadalafil from uk
2022-04-14https://cialisicp.com/ tadalafil online with out prescription
2022-04-14where to get tadalafil https://cialisbusd.com/
2022-04-14tadalafil order online no prescription where to buy cialis without prescription
2022-04-14generic cialis tadalafil tadalafil generic where to buy
2022-04-13tadalafil without a doctor prescription tadalafil cialis
2022-04-13tadalafil cost walmart tadalafil drug
2022-04-13tadalafil daily online side effects for tadalafil
2022-04-13cialis without a prescription cialis at canadian pharmacy
2022-04-12cost of cialis tadalafil price walmart
2022-04-12tadalafil generic tadalafil without a doctor prescription
2022-04-12tadalafil cost walmart tadalafil without a doctor prescription
2022-04-11cialis cost prescription tadalafil online
2022-04-11tadalafil cost walmart https://cialisbusd.com/
2022-04-11tadalafil daily online cost of cialis
2022-04-10https://cialisvet.com/ tadalafil generic
2022-04-10cheap cialis pills for sale cialis tadalafil
2022-04-10tadalafil cost in canada https://cialismat.com/
2022-04-10tadalafil generic where to buy https://extratadalafill.com/
2022-04-09tadalafil blood pressure best price usa tadalafil
2022-04-09buy cialis pills tadalafil drug
2022-04-09https://cialisicp.com/ buy tadalafil
2022-04-09cheap cialis pills for sale where to order tadalafil tablets
2022-04-09tadalafil cost walmart where to buy cialis without prescription
2022-04-08where to buy cialis without prescription https://cialismat.com/
2022-04-08best price usa tadalafil tadalafil goodrx
2022-04-07tadalafil online with out prescription where to buy tadalafil on line
2022-04-06where to get tadalafil buy cialis pills
2022-04-06tadalafil cost in canada lowest price cialis
2022-04-05cheap generic cialis for sale buy cialis
2022-04-04tadalafil brands tadalafil price walmart
2022-04-04buy cialis https://cialismat.com/
2022-04-04cost of cialis tadalafil daily online
2022-04-03best price usa tadalafil tadalafil side effects
2022-04-03where to buy tadalafil on line cheap generic cialis for sale
2022-04-03tadalafil dosage https://extratadalafill.com/
2022-04-03tadalafil dosage cost of cialis
2022-04-02https://cialisicp.com/ where to get tadalafil
2022-04-02https://cialisedot.com/ prescription tadalafil online
2022-04-02buy tadalis where to get tadalafil
2022-04-01buy tadalafil tadalafil cost in canada
2022-04-01tadalafil cost walmart buy generic cialis online with mastercard
2022-03-31where to buy generic cialis online safely canada generic tadalafil
2022-03-31cialis without a prescription tadalafil drug
2022-03-30tadalafil blood pressure cialis without prescription
2022-03-30generic cialis tadalafil tadalafil online
2022-03-30tadalafil liquid where to buy cialis without prescription
2022-03-29buy cialis tadalafil cost walmart
2022-03-29https://otzyv-pro.ru/company/transport/sibir-opt-servis-novosibirsk/ https://www.yell.ru/novosibirsk/com/sibir-opt-servis-novosibirsk_12095322/ https://www.otzyvru.com/sibir-opt-servis-novosibirsk https://landaswyn86.wixsite.com/opt-sib https://opt-sib.blogspot.com/ https://rank-craft.com/reviews/detail.php?id=573096 https://pravogolosa.net/otzyvcategory?page=show_category&catid=74094&order=0&expand=0 https://www.notion.so/optsib/18-1-eba2d6bafd1347b08ee45d5d1587cc54 http://otzyvgid.ru/ofis/otzyvy-sibir-opt-servis-novosibirsk_1661185.html https://www.vashe-mnenie.com/reviews.php?name=sibir-opt-servis-novosibirsk https://opt-sib.medium.com/ https://opt-sib.tumblr.com/ https://novosibirsk.findjob.ru/c5431227 https://optsib.wordpress.com/ https://findjob.ru/reviews/c5431226 https://landaswyn86.wixsite.com/opt-sib https://www.vashe-mnenie.com/reviews.php?name=sibir-opt-servis-novosibirsk https://opt-sib.blogspot.com/2020/10/ https://optsib.wordpress.com/2020/10/01/example-post-3/ https://www.notion.so/optsib/18-1-eba2d6bafd1347b08ee45d5d1587cc54 Сибирь Опт Сервис Новосибирск на Планировочная 18/1 отзывы на blogger, Сибирь Опт Сервис Новосибирск на Планировочная 18/1 отзывы на wordpress, Сибирь Опт Сервис Новосибирск на Планировочная 18/1 отзывы на tumblr, Сибирь Опт Сервис Новосибирск на Планировочная 18/1 отзывы на WIX, Сибирь Опт Сервис Новосибирск на Планировочная 18/1 отзывы на livejournal, Сибирь Опт Сервис Новосибирск на Планировочная 18/1 отзывы на medium, Сибирь Опт Сервис Новосибирск на Планировочная 18/1 отзывы на kumu, Сибирь Опт Сервис Новосибирск на Планировочная 18/1 отзывы на notion, Сибирь Опт Сервис Новосибирск на okpal, Сибирь Опт Сервис Новосибирск на teletype Сибирь Опт Сервис Новосибирск постоянный поставщик моего магазина. На это предприятие можно положиться: товар доставляют в свое время, косяков и дефектов товара не было, всегда счета подготовленны в срок. Сервис для заказчиков прямо на высоте, позитивный и активный коллектив, сотрудничаем бок о бок почти что полгода и рассчитываю, что наша объединенное взимовыгодное сотрудничество и после будет приносить нам взаимную выгоду.
2021-12-13https://pravogolosa.net/catalog?sobi2Task=sobi2Details&catid=74&sobi2Id=79005 https://otzyv-pro.ru/company/logistika/spb-moskovskiy-filial-na-konstantinova-11a/ https://www.yell.ru/moscow/com/spb-moskovskij-filial-na-konstantinova-11a_14389337/ https://www.otzyvru.com/search/?q=СПБ+Московский+филиал+на+Константинова+11а https://llike.ru/spb_moskovskiy_filial_na_konstantinova_11a http://msk.rabota.directrix.ru/c5606709/?reviews=1 http://msk.serverjob.ru/c5606710/?reviews=1 https://workdigest.ru/c5606711 http://studcareer.ru/c5606712 https://findjob.ru/c5606713 СПБ Москва на Константинова 11а является неизменным снабженцем моего диетмагазина. На это предприятие я всегда могу положиться: товар доставляют своевременно, косяков и неисправность товара нет, все бумаги готовы в срок. Сервис для заказчиков буквально на вышине, оптимистичный и драйвовый коллектив, сотрудничаем плечом к плечу почти полгода и будем надеяться, что наша коллективное сотрудничество и следом будет давать нам взаимную пользу.
2021-12-13best place to buy cialis online
2021-08-08viagra vs cialis
2021-06-03